Ole valmis ennast ületama!

Treenerid räägivad tihti mentaalse tugevuse olulisusest ning pingelises olukorras keskendumisest, aga kuidas seda saavutada?

Siin tulebki mängu mõttemuskli trenn sportlastele.


Toetame sind eesmärkide saavutamisel ning aitame sul oma potentsiaali maksimaalselt ära kasutada.


Meie juhendamisel saad üle takistustest, õpid hoidma fookust ning saavutad paremaid tulemusi nii spordis kui teistes eluvaldkondades. 


Ära piirdu hea sooritusega vaid treeningul – vii oma mõttemuskli tugevus uuele tasemele ning näita oma täispotentsiaali ka võistlustel.

Mentaalne mäng on oluline osa spordist ja meie tõestatud strateegiad aitavad sul saada meistriks, kelleks oled sündinud.

  • Arenda enesekindlust oma võimete ja oskuste osas.

  • Saavuta suurepärane keskendumine tõhusate mõttemuskli trenni tehnikate abil.

  • Õpi oma närve ja võistluseelset ärevust paremini kontrollima.

  • Vii oma oskused järgmisele tasemele, kasutades edasiviivat sisekõne.

  • Avasta, kuidas ebaõnnestumised enda kasuks tööle panna ja muutuda vastupidavamaks.

TREENINGPLAAN JA TULEMUS:

  • Videotreeningud

    Koolitus sisaldab väärtuslikke videoid, mis on loodud selleks, et varustada sind praktiliste mõttemuskli treeningu tööriistadega, mis viivad sinu soorituse järgmisele tasemele.
    Videoid saad vaadata sulle sobival ajal ja materjalidele on eluaegne juurdepääs, et saaksid seda igal ajal üle vaadata.

  • Praktilised harjutused

    Sukeldume eesmärkide seadmise põnevasse maailma ning vaatame erinevaid meetodeid ja strateegiaid, mille abil seatud eesmärke saavutada. Visualiseerimistehnikate, vastutuse ja konkreetse ning mõõdetava tegevusplaani abil saad muuta oma eesmärgid reaalsuseks. Uurime ka motivatsiooni rolli - kuidas hoida järjepidevust teekonnal oma eesmärkide poole.

  • Tulemus

    Õige mõtteviisi ja mõttemuskli treenimise abil oled võimeline analüüsima oma sooritust ning tegema vajalikke muudatusi, et saavutada veelgi paremaid tulemusi. Olenemata sellest, kas sinu eesmärk on soorituse parandamine võistlusteks, parem fookus trennide ajal või sisemiste takistuste ületamine.

Kellele programm on mõeldud?

  • Sportlased (14+), kes soovivad saada oma spordialal paremaks ja jõuda järgmisele tasemele

  • Sportlased (14+), kes soovivad oma taset tõsta ja on valmis investeerima aega uute tööriistade õppimiseks ning igapäevaseks rakendamiseks

  • Lapsevanemad, kes teavad, et nende noorel sportlasel (14+) on edu saavutamiseks füüsilised oskused, kuid nad soovivad aidata neil arendada ka mentaalseid oskusi

  • Treenerid, kes soovivad omandada praktilisi teadmisi, kuidas tugevdada oma noorte sportlaste (14+) mõttemusklit

  • Treeninggrupid, kes soovivad üheskoos treenida oma mentaalset sooritust, et jõuda kaugemale

SISU:

    1. VIDEOTRENN: Mis on Mindset Fitness?

    2. PLAYBOOK: Mindset Fitness

    1. VIDEOTRENN 1: ALATEADVUSE ÜMBER PROGRAMMEERIMINE

    2. PLAYBOOK 1: ALATEADVUS

    3. VIDEOTRENN 2: ALUSTA OMA MÕTETE JUHTIMISEGA

    4. PLAYBOOK 2: MÕTTED

    5. VIDEOTRENN 3: HAARA KONTROLL OMA EMOTSIOONIDE ÜLE

    6. PLAYBOOK 3: EMOTSIOONID

    1. VIDEOTRENN 1: ÕPI HIRMUGA TANTSIMA (OSA 1)

    2. VIDEOTRENN 1: ÕPI HIRMUGA TANTSIMA (OSA 2)

    3. PLAYBOOK: Õpi hirmuga tantsima

    4. VIDEOTRENN 2: MUUDA HINGAMINE OMA SALARELVAKS

    5. PLAYBOOK: Muuda hingamine oma salarelvaks

    6. VIDEOTRENN 3: LÜLITA SISSE OMA AJU GPS (OSA 1)

    7. VIDEOTRENN 3: LÜLITA SISSE OMA AJU GPS (OSA 2)

    8. PLAYBOOK: Lülita sisse oma aju GPS

    1. VIDEOTRENN 1: MIDA SINA SAAD JA EI SAA KONTROLLIDA

    2. PLAYBOOK: Mis on sinu kontrolli all

    3. VIDEOTRENN 2: TULEMUSED VS PROTSESSILE KESKENDUMINE

    4. PLAYBOOK: Tulemused vs protsess

    5. VIDEOTRENN 3: OLE TUGEV LIIDER JA HEA TIIMIKAASLANE

    6. PLAYBOOK: Tugev liider ja hea tiimikaaslane

    1. TRENN 1: TREENI MIDA ISEENDALE ÖELDA JA MIDA MITTE

    2. PLAYBOOK 1: Treeni häält oma peas

    3. TRENN 2: ÕPI KUIDAS KAOTUSED ENDA KASUKS TÖÖLE PANNA (OSA 1)

    4. TRENN 2: ÕPI KUIDAS KAOTUSED ENDA KASUKS TÖÖLE PANNA (OSA 2)

    5. PLAYBOOK 2: Kuidas ebaõnnestumine enda kasuks tööle panna

    6. TRENN 3: KUIDAS NII ENNAST KUI TEISI MOTIVEERIDA

    7. PLAYBOOK 3: Kuidas nii ennast kui teisi motiveerida

    1. TRENN 1: KUIDAS VALMISTUDA VÕISTLUSTEKS

    2. PLAYBOOK: KUIDAS VALMISTUDA VÕISTLUSEKS

    3. TRENN 2: ÕPI TREENIMA ENESEDISTSIPLIINI (OSA 1)

    4. TRENN 2: ÕPI TREENIMA ENESEDISTSIPLIINI (OSA 2)

    5. PLAYBOOK: ENESEDISTSIPLIIN

    6. TRENN 3: ÕPI KUIDAS EESMÄRKE SEADA JA ELLU VIIA

    7. PLAYBOOK: EESMÄRGID

CHAMPION'S MINDSET

  • 38 lessons
  • 7 hours of video content

Programm on loodud koostöös Dr. LJ Ducksburyga

PhD Psühholoogias

Dr. LJ Ducksbury on UK-st pärit haridus- ja lastepsühholoog ning rahvusvaheline keynote speaker ja koolitaja, kellel on 15-aastane haridussüsteemis laste ja täiskasvanutega töötamise kogemus. Ta on ka koolitatud nõustaja ja veebikoolituste looja ning innukas enesearengu saadik.
Dr. LJ töö on üles ehitatud tema põhiväärtustele, milleks on lust ja areng. Ta inspireerib inimesi mõistma iseennast väga põhjalikult, et nad saaksid oma potentsiaali täielikult ära kasutada ja autentsemat lahkust maailma lisada.

Kingime lisaks 2 BOONUST

  • #1 Grupicoaching

    Iga liituja saab võimaluse TASUTA osaleda 1 kuu privaatses grupicoachingus, mis toimub onlines.

  • #2 Toitumise playbook

    Meie eksperdid on koostanud spetsiaalselt sportlastele mõeldud lihtsa toitumiskava, mida järgida, et hoida oma keha terve ja tugev.

Coach:

Mindset Fitness CEO Kerdu Lenear

SERTIFITSEERITUD NEUROKODEERINGU SPETSIALIST,
AUBURNI ÜLIKOOLI BAKALAUREUSEKRAAD KOMMUNIKATSIOONIS,
TALTECHI MBA MAGISTRIKRAAD

Kerdu on abikaasa, kahe noore sportlase ema ja endine professionaalne korvpallur, kes tegi oma elus kannapöörde, kui avastas, kuidas oma mõttemusklit treenida.

Kerdu mängis korvpalli ja õppis USA-s Auburni Ülikoolis, olles selleks välja teeninud täisstipendiumi.

Lisaks Ameerikale on Kerdu teinud profikarjääri nii Hispaanias kui Eestis, kus kuulus ka Eesti naiste rahvuskoondisesse. Tema karjääri üks meeldejäävamaid hetki oli võimalus mängida legendaarse Kobe Bryanti vastu Pariisis Adidase 3×3 tänavakorvpalli turniiril. Kerdu on oma töös Mamba mõtteviisi palju uurinud ning jagab oma tähelepanekuid Kobe’i mentaalse tugevuse ja edu kohta.

Lisaks mõtteviisi treenimisele on Kerdu treeninud ka noori korvpallureid. Profisportlase ja treeneri kogemus on andnud talle hea ülevaate väljakutsetest, millega sportlased rinda peavad pistma. Ta teab, kui tugevalt võib võistlussituatsioon inimest mõjutada ning aitab meeleldi ka teistel treenida oma mõttemusklit, et paremini läbi lüüa nii spordis kui elus laiemalt.

Inspireerituna isiklikust arengust ja transformatsioonist, hakkas Kerdu mõtteviisi treeneriks ning pani aluse Mindset Fitness’ile – platvormile, mis aitab muuta elusid muutes oma mõtteviisi.

Kerdu omab TalTechi MBA magistrikraadi, kus tema lõputöö teemaks oli self-handicapping ehk kuidas hirm ebaõnnestumise ees paneb inimesi vältima pingutust ning kuidas selline enese saboteerimine raskendab edu saavutamist nii spordis kui igapäevaelus. Lisaks neurokodeeringu spetsialisti sertifikaadile, on ta läbinud ka spordipsühholoogia koolituse ja omab vastavat tunnistust, mis on akrediteeritud CTAA poolt.

Kerdu kirg on inspireerida sind avastama enda tõelist potentsiaali ja õppima treenima oma mõttemusklit, mida vajad õnnestumiseks nii spordis kui igapäevaelus.